Verduras al vapor con pollo
Las verduras al vapor con pollo saludables y fácil de preparar. Es una de las recetas tradicionales en la gastronomía mexicana. Si quieres algo delicioso sin abusar de las grasas está es una gran opción.
 DIFICULTAD Fácil |   PORCIONES 4 |  TOTAL 45 minutos |
Utensilios
 Bowl |  Cuchara |  Cacerola |
Ingredientes
- 4 Piezas de muslo de pollo
- 4 Cucharadas de salsa de soya
- 2 Piezas de zanahorias cortadas en cubos
- 2 Piezas de calabazas cortadas en cubos
- 1 Taza de ejotes
- 1 Taza de brócoli
- 1 Cucharada de mantequilla
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¡Procedemos a cocinar! verduras al vapor con pollo
1. Primero, en un bowl agrega las piezas de pollo, báñalas con la salsa de soya y ponlo a reposar de 10 a 15 minutos.
2. Luego, en una cacerola agrega las piezas de pollo, las zanahorias, las calabazas, los ejotes, los brócolis y la mantequilla. Luego, ponlo a cocer a vapor por unos 30 minutos.
3. Así que, listo para servir.
Reseña
Sobre todo, el pollo es una de las proteínas que ofrecen una gran versatilidad para prepararlas. También, se pueden comer fritas, horneadas, a la parrilla o al vapor. Por esto, sabemos que es muy nutritivo y saludable.
Acompañamientos para las verduras al vapor con pollo
Del mismo modo, se tiene que espolvorear con ajonjolí para darle un toque único. Además, una guarnición de arroz se puede hacer para acompañar este plato tan delicioso. Se puede acompañar con un puré de papas que también aportará un poco más de energía o un ensalada de papa.
Información Nutrimental y su tabla
En conclusión, es una receta que tiene un alto contenido de calorías. Se deberá solamente considerar una porción por día por que puede aportar más de 350 kilocalorías. Una cantidad de proteínas de 29 gramos y más de 30 gramos de carbohidratos.
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