Ensalada de espinacas
Ensalada de espinacas receta fácil y deliciosa, para una comida muy completa. Esta receta es una de las favoritas de miles de personas porque ofrece una gran facilidad para combinarla con otros ingredientes. Los vegetales son recomendados ampliamente por los médicos, por lo que se debe consumir de manera moderada. También, la espinaca se puede preparar de diferentes maneras.
 DIFICULTAD Fácil |    PORCIONES 4 |   TOTAL 32 minutos |
Utensilios
 Licuadora |  Bowl |  Cuchara |
Ingredientes
- 3 Cucharadas de aceite de maíz
- 3 Cucharadas de vinagre
- 1 Mazo de espinacas limpias, desinfectadas y secas
- 1 Taza de pasas
- 2 Cucharadas de mostaza
- 1 Taza de nuez
- Sal y pimienta al gusto
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¡Procedemos a cocinar! ensalada de espinacas
Preparar
1. Primero, prepara el aderezo, licua el aceite, el vinagre, la mostaza y sazona con sal y pimienta al gusto. Enseguida, ponlo en un bowl, mételo al refrigeradora por unos 15 minutos. Segundo, añade las espinacas en un bowl, ponle el aderezo la mezclas con una cuchara para que todo quede integrado.
Servir
3. Así que, prepara tu plato, sirve la ensalada y ponle los cacahuetes y las pasas encima.
Acompañamientos para la ensalada de espinacas
Se puede acompañar con una guarnición de atún o también acompañar con un corte de carne para que sea un plato completo. Esta receta es realmente nutritiva y tienes que aprovechar todo lo que ofrece.
Información Nutrimental y su tabla de ensalada de espinacas
En conclusión, una taza equivale a una porción que tiene hasta 45 kcal. De igual manera, está receta puede llegar a tener hasta 3,01 gramos de grasa y tienes hasta 4,61 gramos de carbohidratos. También, esta cuenta con 5,11 gramos de proteínas. Siendo una receta deliciosa que puede ser ideal para desayunar unos huevos estrellados con salsa roja o para el almuerzo.
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